夜にゴミ出し出来るマンションの特性を活かして
捨てに出たついでに、軽く走ってみたり
競歩で歩いたり、
色々やってみた！
最初、走り始めたらめっちゃしんどくて
「しんどぉ〜」って素直に思ったんだけど
それでも、休んだり取り入れながら
ちょっと体に負荷かかるように運動すると
段々気持ちが前向きになったり、アイデアがポンポン浮かんだりした。
普段絶対使わない歩道橋を使ってでかい道路越えたり
部屋まで普段エレベーターのくせに階段でリズミカルに駆け上がったりね(笑)
あんまり出歩いてばっかだと、家族を蔑ろにしすぎなんで
まだ子どもが起きてる内に帰りました(*^^*)
出ていく前もお絵かきしてたけど
帰宅した時もまだ描いてた！
多分30−40分は描いてたたなぁ。
ポケモンの絵🎨
ストーリー知らんはずやけど😂
帰ってから寝る前、起きてからも
腕立てや腹筋、出来るトレーニングは無理のない範囲で(そこ大事!!)軽くやっておきました。
小さく始める事が、習慣化させるコツだと思います(^^)
今日は仕事の休憩時間、菓子パンとコーヒーにしたけどね〜😂
心の栄養も大事!!✨🥹✨
一昨日は、嫁に仕事の愚痴をこぼしたから
それよりは、運動やね✨(^^)
そもそも嫌なら辞めて独立起業せぇよ‼️
って、やってる奴らなら思うだろうしね😝
さぁ、明日から株式市場がまた始まります(^^)🌱✨
前向きに、楽しく向き合いたいと思います😊
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